Routine gibt dem Leben den nötigen Rahmen, um den Alltag bewältigen zu können. Wird der Alltag jedoch durch Autopilot und Alltagstrott geprägt, kann dies auch Auswirkungen auf das Gehirn haben. Durch ausgewählte Übungen sollen neue Impulse und Reize gesetzt werden, um Körper und Geist in Schwung zu bringen.